جــــــروح الـــــقلــــــــب
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 تمارين الأيروبيك الأفضل لخفض الوزن

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
صاحب القلب الجريح
مدير الموقع
مدير الموقع
صاحب القلب الجريح


عدد المساهمات : 126
تاريخ الميلاد : 14/02/1985
تاريخ التسجيل : 17/05/2010
العمر : 39

تمارين الأيروبيك الأفضل لخفض الوزن Empty
مُساهمةموضوع: تمارين الأيروبيك الأفضل لخفض الوزن   تمارين الأيروبيك الأفضل لخفض الوزن I_icon_minitimeالأربعاء مايو 26, 2010 3:23 am


* تمارين الايروبيك ضبطت الشهية أكثر من تمارين رفع الاثقال
* هرمون "الغريلين" هو الهرمون الوحيد الذي يحفز الشهية في حين أن فيتامين "ببتايد واي واي " يضبط الشهية للطعام

قال باحثون بريطانيون إن تمارين الايروبيك أفضل من الرياضات الأخرى في صدّ الشهية والمساعد على خفض الوزن والتمتع بجسم رشيق.
وبحسب الدراسة، التي أعدها الباحث دافيد ستنسيل وزملاؤه من جامعة لوفبورو، فإن ممارسة تمارين رياضية تتطلب جهداً بدنياً كبيراً كالايروبيك أو الركض على جهاز "تريد ميل" في الاندية الرياضية تؤثر على اثنين من هرمونات الشهية الاساسية في الجسم وهما "غريلين" ghrelin و"بيبتايد واي واي" peptide ، مشيرة إلى أن رفع الاثقال لحوالي 90 دقيقة يؤثر فقط على مستوى الغريلين.
وقال باحثون إن هرمون "الغريلين" هو الهرمون الوحيد الذي يحفز الشهية في حين أن فيتامين "ببتايد واي واي " يضبط الشهية للطعام.


وطلب الباحثون من 11 طالب المشاركة في تمارين رياضية مدة الواحدة فيها 8 ساعات حيث طلب من هؤلاء الركض على جهاز الـ"تريد ميل لساعة كاملة والراحة لسبع ساعات بعد ذلك، ثم طلب منهم زيادة فترة هذه التمارين لتسعين دقيقة، ولكن هذه المرة برفع الاثقال، والراحة لست ساعات و نصف ثم طلب من هؤلاء التامة بعد ذلك.
وطلب من الطلاب المشاركين هؤلاء بعد ممارستهم لهذه النشاطات الرياضية قول ما شعروا به سواء أكان جوع أو تعب بعد قياس مستوى الهرمونين حيث تبين أن تمارين الايروبيك ضبطت الشهية أكثر من تمارين رفع الاثقال.


انشاء الله قدم الشي المفيد تحياتي لكم

صاحب القلب الجريح
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://heart-wounds.yoo7.com
 
تمارين الأيروبيك الأفضل لخفض الوزن
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» الإيروبيك أفضل طريقة لخفض الوزن
» تمارين الوقف على طرف الاقدام
» تمارين الإيروبيك تساعد عل خفض الألم
» تمارين الآيروبيك ضرورية لبرنامج التخسيس
» تمارين الإيروبيك أفضل للجسم من المشي

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
جــــــروح الـــــقلــــــــب :: الأقسام الرياضيه :: منتدى رياضه الايروبيك :: قسم لشرح بعض التدريبات الايروبيك-
انتقل الى: