الإيروبيك أفضل طريقة لخفض الوزن

الإيروبيك أفضل طريقة لخفض الوزن جهاز تريد ميل
لندن / قال باحثون بريطانيون إن تمارين الإيروبيك أفضل من الرياضات الأخرى في صد الشهية والمساعد على خفض الوزن والتمتع بجسم رشيق، وبحسب الدراسة، التي أعدها الباحث دافيد ستنسيل وزملاؤه من جامعة لوفبورو، فإن ممارسة تمارين رياضية تتطلب جهداً بدنياً كبيراً كالايروبيك أو الركض على جهاز "تريد ميل" في الأندية الرياضية تؤثر على اثنين من هرمونات الشهية الأساسية في الجسم وهما "جريلين" ghrelin و"بيبتايد واي واي" peptide، مشيرة إلى أن رفع الأثقال لحوالي 90 دقيقة يؤثر فقط على مستوى الجريلين.
وقال باحثون إن هرمون "الجريلين" هو الهرمون الوحيد الذي يحفز الشهية في حين أن فيتامين "ببتايد واي واي " يضبط الشهية للطعام.
وطلب الباحثون من 11 طالب المشاركة في تمارين رياضية مدة الواحدة فيها 8 ساعات حيث طلب من هؤلاء الركض على جهاز الـ"تريد ميل لساعة كاملة والراحة لسبع ساعات بعد ذلك، ثم طلب منهم زيادة فترة هذه التمارين لتسعين دقيقة، ولكن هذه المرة برفع الأثقال، والراحة لست ساعات و نصف ثم طلب من هؤلاء التامة بعد ذلك.
وطلب من الطلاب المشاركين هؤلاء بعد ممارستهم لهذه النشاطات الرياضية قول ما شعروا به سواء أكان جوع أو تعب بعد قياس مستوى الهرمونين حيث تبين أن تمارين الإيروبيك ضبطت الشهية أكثر من تمارين رفع الأثقال.


لتنسون الردود حبايب

تحياتي لكم صاحب القلب الجريح