رياضة الآيروبيك: إقبال متزايد للباحثين عن الرشاقة

تعتبر رياضة الآيروبيك من أشهر الرياضات التي تُمارس في الأندية الرياضية الخاصة والعامة على حدٍّ سواء حيث إنَّ هذه الأندية ساهمت بشكل كبير في انتشار هذه الرياضة وتعريف الناس بها ولكن الملاحظ أنَّ إقبال السيدات على هذه الرياضة يفوق بكثير إقبال الرجال والسبب كما يرى أصحاب هذه الأندية هو أنَّ السيدات لا يهتممن بتكبير حجم عضلاتهن كما يفعل معظم الرجال إنما يهتممن بجعل أجسامهن تبدو أكثر رشاقة وحيوية.

الآيروبيك هي عبارة عن حركات غالباً ما تؤدَّى مع إيقاع موسيقي وهي تشبه إلى حدٍّ ما الرقص الغربي ويمكن أن تشمل هذه الرياضة على عدَّة حركات منها المشي بأنواعه والركض والهرولة والصعود والنزول وغيرها من الحركات التي تساهم في تحريك عضلات الجسم.
وتمتاز رياضة الآيروبيك بسهولة الأداء بحيث إنَّ اللاعبين يستطيعون ممارستها على اختلاف أعمارهم وبغضِّ النظر عن مستوى لياقتهم كما أنَّ هذه الرياضة لا تحتاج إلى معرفة مسبقة بحركاتها بحيث باستطاعة أيِّ شخص ممارستها من خلال تقليد الحركات التي يقوم بها المدرب الذي يقود مجموعة المتمرنين سواء في النادي أم من خلال متابعتهم لبرنامج تلفزيوني خاص بهذه الرياضة.
¶ التفاوت في الإقبال
على الرغم من الانتشار الكبير للأندية الرياضية إلا أنَّ إقبال السيدات على رياضة الآيروبيك متفاوت كما يرى أصحاب الأندية وسبب هذا التفاوت كما يعتقد المدرب مصباح بعلبكي يتوقَّف على مكان النادي ومنطقته حيث إنَّ لكل منطقة عاداتها وتقاليدها وهذه العادات تؤثر بشكل كبير على ذهاب الفتاة إلى النادي وممارستها لرياضة الآيروبيك.
أما المدرب عبد الغني الهم فهو لا ينكر أنَّ للعادات والتقاليد دوراً في ممارسة الفتاة لرياضة الآيروبيك لكنه لاحظ في السنوات الأخيرة أنَّ إقبال السيدات على هذه الرياضة في تزايد وهذا دليل على أنَّ الوعي لأهمية الرياضة أخذ يتخطَّى هذه العادات حسب رأيه.
وبالنسبة للمدرب محمد يزبك الذي يمتلك نادياً في منطقة محافِظة إذا ما قورنت مع بقية مناطق دمشق، يرى أنَّ إقبال السيدات جيد وهو في تزايد مستمر حيث أشار يزبك إلى أنه عادة ما يأتي الرجل الذي يريد إرسال زوجته أو ابنته إلى النادي ليتأكد من أمن النادي وسمعة صاحب النادي والمدربة وصحة الصالة ونظافتها.
¶ دور المدرب وكفاءته
تلعب المدربة التي تشرف على تدريب الفتيات في الصالة دوراً كبيراً في جعلهن يحببن رياضة الآيروبيك ويستمررن في ممارستها هذا ما أكدته المدربة علا التي تحمل شهادة من معهد التربية الرياضية وشهادة تدريب في رياضة الآيروبيك حيث قالت: إنَّ دور المدرب لايقتصر على التدريب فقط بل عليها أيضاً أن يقنع المتدربات بأسلوبه وأن تكون بمثابة صديق لهن لأنَّ هذا يساعدهن على تقبُّل التمرين واستيعاب الحركات بشكل أسرع.
كما يجب على المدرب أن تكون ملمَّاً بالإصابات التي قد تتعرض لها المتدربات بما في ذلك وضع البرامج الغذائية واختيار أفضل الطرق والأساليب التي تحقق للمتدربة الفائدة.
¶ عن الأسباب التي تدفع الفتاة إلى ممارسة رياضة الآيروبيك قالت علا:
معظم الفتيات يمارسن رياضة الآيروبيك لأنهن يرغبن في الحفاظ على رشاقتهن وتحسين مظهرهن الخارجي، وهناك فتيات يعانين من السمنة ويردن التخلص من الوزن الزائد وأخريات يردن العكس أي رفع أوزانهن، كما أنَّ هناك نساء يعانين من بعض الأمراض وينصحهن الأطباء بممارسة الرياضة لذلك يأتين إلى النادي. وبعض السيدات يمارسن الآيروبيك بطلب من أزواجهن، وهناك سيدات يمارسن رياضة الآيروبيك لمجرد تمضية الوقت أو للتعارف وأحياناً للبريستيج، أي ليظهرن أمام الأقارب والأصدقاء على أنهن فتيات عصريات.
أما بالنسبة لأعمار الفتيات اللواتي يمارسن هذه الرياضة فتتراوح بين 14 و48 سنة.
¶ فوائد رياضة الآيروبيك
لقد أجمع كل من سألناه عن هذه الرياضة، على أنَّ لها فوائد كثيرة أهمها:
تقي الجسم من الأمراض؛ فهي تقوِّي جهاز المناعة - تساعد على تخليص الجسم من الشحوم وتقيه من الترهلات - تحسِّن كفاءة الدورة الدموية - تقوِّي العضلات – تجعل المظهر الخارجي للجسم أكثر تناسقاً وجمالاً – تزيد الطاقة - ترتقي بالصحة النفسية.
¶ معلومات
أجرى العديد من الباحثين دراسة على الرياضات التي تتميَّز بالحركة مثل رياضة الآيروبيك فوجدوا أنَّ هذه الرياضات تزيد من قوة الشخص وتبطئ الشيخوخة بحوالي 12 عاماً كما أنها تبقي الشخص المتقدم بالسن بصحة جيدة.
وجهة نظر
رياضة الآيروبيك من الرياضات الجميلة والممارسة على نطاق واسع ولكن يجب أن ننتبه إلى أن هناك الكثير من الأندية الخاصة لاسيما غير النظامية منها تقوم بتكليف بعض الأشخاص بمهمة التدريب علماً أن هؤلاء الأشخاص غير مؤهلين لهذا العمل ولايحملون أي شهادة مما يؤثر سلباً على المتدربين كما أنهم يشوهون سمعة المدربين الذين يملكون شهادات.